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如果你的孩子

1、注意力不集中，小動作多，左摸摸右看看，容易受到外界干擾。

2、做事粗心大意，虎頭蛇尾，大題不會做，小題總出錯。

3、記憶力特差，單詞、課文、知識點記不住，剛教過轉眼就忘。

4、總是做作業拖拉，一會要喝水、一會要吃東西，總是有各種借口。

5、課堂隨便插嘴、違反紀律，打擾老師教學。

以上情況若經常發生，說明孩子有注意力不集中的狀況！！！

" 注意力不集中，常指注意力障礙 "

孩子在5歲以前注意力容易分散是正常現象。家長可以通過科學的方法鍛煉孩子的注意力，讓孩子能夠專注做某件事情。很多家長認為注意力不集中是件小事，孩子不懂事，長大成熟后就會好轉。在在這里，要強調一點，孩子注意力不集中，從小養成這個壞習慣，影響孩子的一生。

但科學研究表明舒爾特方格可以有效提升孩子的專注力！！

什么是舒爾特方格？

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1厘米乘1厘米的25個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字1至25等共25個數字。訓練時，要求被測者用手指按1至25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。

舒爾特方格是全世界范圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反復練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固、提高，注意力水平越來越高。

舒爾特方格的起源

舒爾特方格最初被發明，是為了訓練飛行員的專注力。飛行員在飛行時要保持高度的注意力，同時要合理的分配注意力，所以美國心理學家舒爾特就發明了這個神奇的方格幫飛行員去鍛煉。舒爾特方格不僅能訓練專注力，也能測試專注力的好壞。

舒爾特方格的詳息

以 7-12 歲年齡組為例，能達到26"以上為優秀，舒爾特方格學習成績應是名列前茅， 42"屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 50"則問題較大，考試會出現不及格現象。

以 12 ―― 14 歲年齡組為例，能到達 16 "以上為優良，學習成就應是名列前茅， 26 "屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 36 "則問題較大，測驗會呈現不合格現象。

18 歲及以上成年人最好可到達 8 "的程度， 20 "為中等程度。

"舒爾特方格"不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。又是心理咨詢師進行心理治療時常用的基本方法。