日常生活中，孩子可能出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。這種注意力不集中，其實(shí)和我們周邊環(huán)境有關(guān)系的。如孩子看電視，假如電視節(jié)目經(jīng)常因廣告或節(jié)目變換而直接影響孩子注意力，但是父母可能還真沒有注意到這一點(diǎn)。所以訓(xùn)練寶寶的注意力要有針對性并從日常做起，那么如何進(jìn)行訓(xùn)練呢？
鍛煉可以幫助孩子提高注意力。一家疾病控制預(yù)防中心2010年的研究報(bào)告指出，積極參加課間活動的小學(xué)生能夠更好地專注于課后作業(yè)。其他研究表明，將鍛煉作為生活大事的家庭培養(yǎng)出來的孩子在鍛煉方面也表現(xiàn)得更加積極；家長應(yīng)該幫助孩子找到自己喜歡的運(yùn)動，為他們準(zhǔn)備戶外玩具（例如球和跳繩），每天為他們安排一點(diǎn)鍛煉的時(shí)間——可以一起去散散步或者騎騎車。
家長應(yīng)該限制孩子看電視的時(shí)間，因?yàn)槎嗫措娨晻档秃⒆拥淖⒁饬Ρ３謺r(shí)長。2011年《兒科》雜志上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會降低4歲兒童的注意力保持時(shí)長。美國兒科學(xué)會建議兒童每天的屏幕時(shí)間（包括看電視、視頻，玩電腦、手機(jī)、游戲）不要超過一到兩個(gè)小時(shí)。并且，2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時(shí)間，接觸任何娛樂媒體工具。
家長可以讓孩子參加其他活動來幫助他們提高注意力保持時(shí)長，比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時(shí)候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。你們需要關(guān)掉電視，跟他們好好聊一聊——如果家長能夠關(guān)注孩子，認(rèn)真傾聽，他們其實(shí)是在樹立保持專注的榜樣。
啟樂園咨詢師
