“我家孩子坐不住！”
“我家孩子干嘛都得盯著，一不看著就走神！”
“吃東西吃一半就不吃了，桌上啥都能玩。”
總有家長在抱怨自家孩子做什么事都不專心，這些抱怨都是專注力弱的表現。
心理學家丹尼爾·戈爾曼曾表示：專注力比智商更能影響一個人的最終成就。
專注力會影響孩子的一生，專注力強的孩子在各方面都會有相對突出表現。
有時候不專心只是因為孩子大腦和神經系統尚未發育成熟，并不代表孩子專注力真的差！
加拿大一個專門研究孩子行為發育的網站顯示：專注力隨著年齡的增長，每年大致提高2~5分鐘。
來自加拿大專門研究孩子行為發育的網站speechtherapycentres
如果孩子的專注時長在這個區間范圍內就不用太擔心，孩子的專注力是良好的，不要太焦慮~
但是如果孩子現在的專注時間少于自己這個年紀的專注時間范圍，比如讓孩子看書，結果五分鐘就摸摸其他的東西，十分鐘就發個呆，那么就說明要開始關注孩子的專注力問題了！
破壞孩子的專注力了
美國印第安納大學心理與腦科學教授 Chen Yu 做了一個很有意思的研究，他邀請了 40 組 12～16 個月的寶寶和家長，目的是探究家長與一歲左右寶寶的互動模式對寶寶專注力的影響。
他們給嬰兒和父母戴上穿戴式的眼球追蹤器。通過寶寶和父母眼球運動的數據來分析專注力。
結果令人大跌眼鏡：
寶寶本來自己玩得好好的，有的家長拼命向孩子表現自我，要么拿其他玩具在寶寶面前不停晃，要么指導孩子玩玩具，還在旁邊熱切地期待孩子的回應。
研究者發現，專注力強的都是那些孩子主導、父母配合的家庭，專注力最低的則是那些完全不關心孩子在做什么，也不搭理孩子的家長。
研究者還從攝像頭中發現，被父母打擾后，孩子并不能跟從父母的指導。眼神不是飄向了天花板就是看父母的肩膀，并沒有聚焦在父母的動作上。
圖片來源：Yu, C., & Smith, L. B. (2016). The social origins of sustained attention in one-year-old human infants.
孩子的注意力分配是有限的，集中一件事的時候很難再關注另一件事。大人的好心幫助會直接對孩子的專注力產生巨大的影響。
孩子在自己玩玩具的時候，大人突然就伸手擺弄玩具， “寶寶你看，這個是這樣玩的哦。” “渴不渴呀，喝口水。”
孩子在專心看繪本的時候，大人直接開口打斷，
這些打斷孩子專注的情況都很常見了，大人也不覺得有什么不妥。
家長似乎想當然地認為，孩子是需要幫助的。而自己正積極主動地提供這些幫助。
所以大人覺得在孩子自己專心做一件有興趣的時候插手，也是沒問題的。
蒙特梭利有句名言：
除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。
雖然父母需要經常陪伴孩子，但是陪伴不是打斷注意力。
江蘇衛視《了不起的小孩》有一個女孩叫謝宛彤非常喜歡拼拼圖，年僅四歲，就用七個半小時完成了一個巨型拼圖，拼圖期間非常專注，連吃飯喝水都忘了。
連續7小時令人震驚的專注力，連成年人都達不到。
當談及如何能有如此驚人的專注力的時候，父母只說：
讓她做自己的事。
孩子自己在感知，不需要過多的關注。
頻繁打斷專注一件事的孩子，不僅影響孩子對興趣的探索，也破壞了專注力。
“你別動！快停下！”
“我叫你等下吃飯，你怎么當沒聽到一樣！”
家長大聲說話這種情況發生在很多家庭里過，一兩次可能沒什么。
但是大聲說話的次數多了以后，孩子就習慣了。人通常對習慣性的東西視而不見，聽而不聞。每次被說的時候注意力都是游離的，根本沒在聽。
可能你以為偶爾一次的大吼大叫不會對這么點大的孩子造成什么太大影響，但是實際上對孩子的傷害非常大。
長期下來孩子的傾聽能力會變弱，對聲音敏感度降低，直接把話當耳旁風。
傾聽能力變弱會導致聽覺注意力的下降，這也不是一時半會的影響，這將伴隨孩子一生。
當家里衣服在柜子里團成團，床上被子衣服亂扔，桌上地上都有沒扔的垃圾，玩具隨地可見的時候，不管是家長還是孩子的心情都不會太愉悅。
孩子在這種情況下是沒有辦法集中注意力，不僅因為情緒不高而無法專心，更因為滿地的東西都可能轉移孩子的注意力。
除了肉眼可見的凌亂以外還有聽覺上的雜亂，聲音的嘈雜對孩子的影響更甚于肉眼可見的物品。
大人刷視頻的聲音，旁邊放著電視機的聲音和講話聲，多個聲音組合在一起就是家庭噪音，在這種噪音較大的家庭中，孩子做事效率低，出錯多，容易遇到困難就煩躁，缺乏專注力。
孩子的聽覺器官是脆弱的，各種聲音會吸引孩子的注意力，長期耳邊充斥著各種聲音的孩子專注力很容易散漫。
家長如果對喧鬧的環境毫不在意，那孩子的身心健康也在被無情地摧殘著，最終造成永久的損傷。
孩子不好好吃飯，就妥協讓孩子邊吃飯邊看電視。 孩子什么玩具都想要，就給他一口氣全買了。 ......
家里有小孩都會不自覺的寵愛，更甚者就是溺愛孩子，事事都順著。
但是這份寵愛給孩子建立了唯我獨尊的自我感覺，尤其是家里就一個孩子，那更是溺愛了。
一邊看電視一邊往嘴里塞飯菜，就會養成一心二用的習慣，孩子不會好好吃飯，就是在那兒磨蹭或者吃兩口對付了事，心早就飄到電視上了。
玩具一次買太多，孩子玩什么都容易三分鐘熱度，毫無思考力可言。
當家長買了一些需要思考的益智玩具，那孩子可能很快就沒興趣探索了，轉頭去找別的玩具玩。
當孩子把一心二用養成習慣，那還能在一件事中投入全部精力嗎？
被溺愛的孩子，注意力更不容易專注。
孩子的專注力不是培養出來的，是需要大人保護出來的。
當孩子形成一心多用的習慣以后，就很難在全身心投入一件事里了。
所以我們可以先選擇一些用時比較短的任務讓孩子完成，比如做簡單的家務或者畫畫，能在一個短時間內完成的事情讓孩子做。
讓孩子在規定時間內完成一件事，如果能完成，那就給予一定鼓勵，讓孩子感覺“我能自覺集中精力做好一件事”，給孩子更專心做事的動力。
無論結果如何，只要孩子愿意深入探索一件事情的本質，那么孩子就已經在這事上放入了足夠的專注度。
一直循序漸進，這樣孩子的專注力時間就慢慢增長，改掉干什么都不用心的壞習慣。
如果孩子在專心做一件事情的時候，我們有更重要的事情要做，比如要出門的話，那就提前告訴孩子，
“五分鐘以后我們收拾一下要出門了哦。”
又或者睡覺時間到了，但是孩子還在看書或者興致勃勃地玩玩具，那就先提醒一聲：
“十分鐘以后，我們要躺好睡覺了哦。”
不要糾結孩子有沒有回應，但是要數著時間。這樣既沒有直接打斷孩子，又給孩子一個從眼前事中抽離出來的緩沖時間。
緩沖時間很好地保護了孩子自己的空間和專注力。
家長看到現在的小朋友玩手游的時候，注意力都格外專注，可能認為是專注力強。
但實際上手游以視覺和聽覺刺激為主，操作簡單，不需要孩子過多思考就會給出反饋，使得孩子大腦過度興奮。
也就是說孩子在玩手游的時候，是在被動專注，而不是自主控制。
這只會導致孩子的思考能力下降，再去對比看書或者需要思考觀察的事情，就會失去興趣和動力。
如果孩子日常的娛樂時間都撲在手游上的話，需要家長控制孩子玩手游的時間，根據情況縮減時間，或者準確控制一個時間。
面對精力旺盛不愿安靜坐下來的孩子，最好的辦法就是先動再坐。
孩子天生是好動的，有時候專注力不夠，也是因為一身精力沒有被消耗掉。
不要小看孩子的精力，《自然雜志》網站上曾研究過：
孩子在健身競賽中，擊敗了專業的跑步運動員，抗疲勞能力堪比鐵人三項選手，甚至恢復體力的速度也要快于專業運動員。
孩子能極快地從疲憊狀態中“滿血復活。所以孩子在精力旺盛的情況下，老是動個不停，一刻也不停歇。
那么孩子在興奮的狀態下，是沒辦法靜下心來集中注意力在一件事上。
所以家長在孩子精力旺盛的時候，可以一起玩游戲、跑步、做操，也可以讓孩子幫家長敲敲背，梳頭發等等，幫助孩子消耗過剩的能量。
蒙臺梭利曾經說過：
“給孩子最好的學習方法，就是讓孩子聚精會神地去學習。”
幫孩子塑造好習慣，會讓孩子受益終生。但是保持專注力，不能期望一蹴而就，而是需要長期努力！
啟樂園咨詢師
