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疫情期間宅在家，小朋友們也不要忽視本體感的鍛煉，本體感不足的孩子，手腳笨拙，動(dòng)作緩慢拖拉消極，沒(méi)有上進(jìn)心，缺乏自信心，脾氣暴躁，粗心大意......這些都會(huì)嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)和身心健康。

本體感雖然并不直接參與身體運(yùn)動(dòng)，但它主要是通過(guò)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)的控制，協(xié)調(diào)身體各部位的姿勢(shì)保障平衡穩(wěn)定，并且有助于動(dòng)作結(jié)束后的身體平穩(wěn)恢復(fù)和調(diào)整。現(xiàn)在孩子的活動(dòng)空間、活動(dòng)量比過(guò)去減少，要注意孩子動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，以增強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)能力。

嬰兒期的翻身、滾翻、爬行訓(xùn)練；生活中不要總把孩子放懷里，提供足夠的空間和機(jī)會(huì)，讓孩子抬頭、翻身、爬行等都可以培養(yǎng)孩子的本體覺(jué)，家長(zhǎng)還可以給孩子做被動(dòng)操。

幼兒期的拍球、滑梯、平衡等訓(xùn)練；生活中讓孩子學(xué)著喝水、吃飯、穿鞋、洗刷等；學(xué)習(xí)做家務(wù)，比如擦桌子、收拾玩具等對(duì)孩子的本體覺(jué)形成很有幫助。

關(guān)注手部的小肌肉訓(xùn)練，根據(jù)孩子年齡，設(shè)計(jì)抓、握、捏、扔等小游戲，如擺積木，投球，捏橡皮泥等。

兒童期的跳繩、踢毽子、游泳、打羽毛球等訓(xùn)練，對(duì)孩子本體感的發(fā)育都是非常重要的。

研究表明，本體感覺(jué)越好，其粗大運(yùn)動(dòng)和小肌肉發(fā)展水平越高。

疫情期間，家長(zhǎng)們一定要為孩子提供多多的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)拍球、踢球、跑步、跳躍、舞蹈等多種多樣的運(yùn)動(dòng)游戲，讓孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中體會(huì)豐富的本體感覺(jué)，促進(jìn)孩子協(xié)調(diào)能力、平衡能力、靈敏、肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性等多種能力的發(fā)展。