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注意力集中訓練方法很多，器材、教材也很多，目前比較通用的注意力訓練。啟樂園注意力訓練班主任姚老師將注意力不集中主要分為輕度、中度、嚴重三個層次，輕度注意力不集中通過一些簡單的注意力集中訓練就可得到有效改善。

一、鍛煉聽覺注意力和聽動協調

老師與孩子相對而坐，聽指令做游戲。

1、老師說右手摸右耳朵，孩子要迅速右手摸右耳朵；

2、老師說右手摸左耳朵，孩子要迅速右手摸左耳朵；

3、老師說右手摸左耳朵左手摸鼻子，孩子要同時摸耳朵和鼻子。

二、排列數字

聽—復述—找同或異

1、老師念一組數字14558，孩子用心聽并復述14558。

2、老師問這組數字里5有幾個？孩子說2個；4有幾個？孩子說1個；9有幾個？孩子說沒有。

看—復述—找同或異

1、老師在紙上寫出一組數字（3 6 8 5 2 3 3 7 1 4 5 6），讓孩子復述。

2、老師問這組數字里3有多少個？孩子找出3個。

這幾種方法可以舉一反三、融會貫通，能夠衍生出很多注意力集中訓練方法，但是有一點不管是家長也好老師也罷，一定要記得做記錄，要記錄好每次注意力訓練的錯誤、漏記等數據進行對比。