提高記憶力的能力
發布時間：2013-01-31?00:00:00點擊量：245
學習，離不開記憶。記憶，就是知識的存貯。學過的知識只有記住了才能發揮作用。離開了記憶，一切學習活動都失去了意義。
有些中學生常常抱怨自己的記性不好。其實，除了癡呆者之外，普通人大腦的記憶功能是相差不大的。實際記憶之所以有差異，是因為各人對大腦記憶的規律和提高記憶能力的方法掌握多少不同的緣故。
本章介紹的幾種提高記憶能力的方法，同學們可以試一試。
★理解、復述記憶法
理解法。理解了的東西是最容易記住的。
例如：對于代數公式（a＋b）2＝a2＋2ab＋b2，有的同學就是死記，一項一項，三項硬背下來。有的人就從理解的角度，了解（a＋b）2的實質，這樣就自然記住了公式的各項。還有的人，也從理解的角度，了解（a＋b）2展開后，反正要有a和b的二次項，也就不用記了，只要記住有一個一次項“2ab”就可以了。
再如：關于萬有引力公式，有的同學在復習的時候一遍又一遍地寫。其實只要理解了萬有引力定律的內容，公式就自然記住了。萬有引力定律說：“萬有引力的大小和物體的質量成正比，和物體質心間的距離平方成反比。”根據這個定律，兩個物體的質量符號寫在分數線的上方，距離的平方寫在分數線的下方，得出公式：
F＝Gm1m2/r2
G是比例常數，這里是萬有引力常數。
學習語文、外語時更要在理解的基礎上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。
復述法。對知識理解之后，是容易記了，但并不等于全記住了。因此，還應當緊接著采取措施，鞏固這時形成的記憶。復述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學看著課本，你大聲說給他聽。經過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內容，記得是很清晰的。有的同學在幫助一位生病缺課的同學補課的過程中發現，補課的那幾課記得特別牢，就是因為他在理解的基礎上又復述了一遍。所以，中學時期，交上幾個好朋友，課后在一起采取互相考課文，逼著自己復述剛上過的課程，對記憶所學的知識是很有好處的。
★數字特征記憶法
在我們學習的課程中，還有相當一部分內容全靠機械式的記憶。比如：年代、常數、字母、元素符號、地名等。普希金生于1799年，辛亥革命發生在1911年等，這些內容是極易理解的，但卻是極難記憶的。我們可以尋找這些內容的特征，這些特征有多半與事物的本質并無內在的必然性聯系，僅僅是記憶者從自己的經歷出發，給它一個特征，和記憶內容有某種聯系，利用這種聯系的提示來幫助自己聯想或記起要記的內容。
數字特征記憶法可分為幾種：
?。?）諧音法
如圓周率的數值為3.14159，可依諧音背成：“山巔一寺一壺酒”；3.1416，可依諧音背成“山巔一獅一鹿”。再如，3的算術平方根是1.732050，如果把2讀成斤兩的“兩”，0讀成“洞”，那么這個數依諧音可讀成“一起商量懂不懂”。
?。?）拆拼法
如要記住圓周率的分數表達式，似乎比較難。但一琢磨就發現，這里只有自然數最前面的三個數1、3、5，每個重復一次，不就是113355了嘛。攔腰截斷，就是113、355了。那么把后面的放到分數線之上不就成了嘛。
再如，地理課講到臺灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為35981平方公里。要記這個數也容易。前面“359”，可記成“三五九旅”：“81”可記成“八一建軍節”；那么，“35981”不就是“三五九旅在八一誕生”。
?。?）運算法
李時珍在1578年寫成了《本草綱目》，這1578年可用加法運算，記為15＝7＋8；萬有引力常數1／15000000，后面究竟幾個零，常常容易錯，可是無巧不成書，用加法運算1＋5＝6，正好是6個零。
三國時期魏、蜀、吳建國時間分別為220、221、222年，記住了魏是220年，用迭加法，加一年為蜀、再加一年為吳；記住了吳是222年，用迭減法，減一年為蜀，再減一年為魏。
辛丑條約訂于1901年，辛亥革命爆發于1911年，中國共產黨誕生于1921年。知道了中國共產黨成立的1921年，減10年就是辛亥革命爆發時間，再減10年就是辛丑條約簽訂時間。
塔里木河長2137公里，也巧，用乘法，21＝3×7，也就記住了。
?。?）特征法
如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世紀早一年；蒙古族滅金是1234年，特征明顯，四個數字連續；玄武門之變626年，淝水之戰383年，都是前后兩數相同的特征。
★間隔交替記憶法
間隔交替記憶法是建立在“記憶心理學”基礎上的科學方法。我們舉個例子；小張前年暑假參加了夏令營。和各地來的營友朝夕相處一個月，混得可熟了。可是，今年暑假在黃山碰到南京的營友小吳的時候，就差點認不出來了。夏令營時還有一位上海的營友叫小李，開營不久因為生病回上海了。小李生病的時候，小張曾經照顧過他。小李回去以后給小張寫幾封信，還寄來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那么多迎客的人群中，小張一眼就認出小李來。
小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此有間隔交替記憶。心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用表示）；那么，記憶的序列則為：
A?B?C?D?E?F
可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍就可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復下午與晚間學習的精力。
★歸類網絡記憶法
把學習的內容按事物的外部特征、或按事物的內在聯系進行分類，有的分類可以連續不斷地分下去，形成網絡。由于分出的類目或分出的網絡，代表了一大類需要記憶的內容。我們只要記住了類目或網絡，遇到某一類目下的具體內容時，即可由類目和網絡推得。
例如對“得、的、地”三個字的用法，可以用以下歸類網絡記憶法。從詞在句子中的位置來分，動詞前面用“地”，動詞后面用“得”，名詞前后都用“的”。從語法角度來分，作狀語時用“地”，作定語時用“的”，作補語時用“得”。
再如，初讀《紅樓夢》，對里面的人物之間的關系實在記不清楚。記不清楚也就影響理解書的思想內容。如果歸一下類：名字中有帶文字旁的字，如：賈政、賈赦、賈敷，都是父輩；帶王字旁的是子輩，如：賈璉、賈珍、賈環等；而帶草字頭的就是孫輩，如賈薔、賈蘭、賈蓉等。這樣記著“文、王、艸”這父、子、孫三輩，不論看到哪一回都不會混淆。
如果對其中四大家族復雜的血緣關系搞不清楚的話，還可以列出四大家族族系表，對賈寶玉、史湘云、薛寶釵、王夫人之間的關系就一目了然了。
此外，學三角可以列出三角公式系列表；學化學可以列出化學元素系列表；學物理可以列出物理規律系列表……列表的過程，就是抓特征、找聯系、分類歸納的過程。所以制表的過程有助于加強記憶，列出的表簡單明了，特征明顯，容易勾起聯想，易于記憶。
★改錯趣味記憶法
俗話說：“吃一塹，長一智。”“教訓是深刻的。”就是說錯誤所造成的記憶是印象深刻的，有的甚至終生難忘。錯誤本身并不值得記憶，但是由于產生了錯誤，反而對正確的內容產生了深刻的印象。因此，作業或考試中出現了錯誤，一定要找出原因，引以為戒，以加深記憶。
現在，在語文、外語、數學等學科的考試中都有了改錯題，就是企圖運用改錯來加強學生對知識的記憶。
趣味記憶，是因為生動形象的、內容有趣的材料，在頭腦中留下的記憶保持量，遠遠超過內容枯燥乏味的材料。許多中學老師在多年教學中，積累了許多生動的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在課堂上舉出來，不僅增加了課堂效果，而且易于增強記憶。
學習和記憶解決的是在人腦中貯存知識的問題。經過實驗、研究所創造的新知識，如果只是創造者個人進行記憶，意義就不大了。必須以一定的方式向社會公布，讓更多的人理解、記憶，進行學習，成為人類的共同財富。因此，表達能力是一切人才所不可缺少的能力。
表達能力分口頭表達能力和書面表達能力兩種，其中又以書面表達能力更為重要。每個想成才的中學生必須認識到這一點。你要想將來有所建樹，必須在中學時期就努力提高你的表達能力。
這一章中，我們介紹了口頭表達能力和書面表達能力的訓練方法。從這些方法中，可以發現，同學們每天在學校學習，有相當的內容，就是訓練這兩個能力。能力提高的關鍵，是努力實踐，多去實踐。
啟樂園咨詢師
