1.小孩不要太胖，男孩太胖易致不育；女孩太胖容易導致子宮發育不良。
2.少吃蛋糕、巧克力，多吃“五谷雜糧”。
3.如果不吃青菜、肉容易缺鋅，易導致：一，頭發稀、黃，身體發育慢；二，抵抗力下降。
4.缺Fe會影響腦細胞。
5.鉛中毒會導致：易怒，注意力不集中，小孩表現為好斗（如家里有人從事修車工作易因攜帶鉛而導致幼兒中毒）
6.飲食習慣的核心是口味。
7.曬太陽步驟：脫帽，身上熱了后打開尿布，手掌熱了再脫掉外面的厚衣服。11、12月的晴天被譽為“小陽春”，可以多曬，儲存維
生素D，這個是可以在身體里儲存的，以免冬季下雨下雪曬不到太陽。
8.家庭食物圈的重要性：
（1）兒童口味形成期直接受其影響。
（2）少吃醬油，辣椒，各種醬及油等。（口味不能重）
（3）秋季少吃辣。
9.母乳在十個月前不定時、頻繁喂養，如果要斷奶，秋季為宜，但是一定要自然斷奶，切不可強行！方法有講道理，唱歌或用其他事
物逐漸代替。
10.“奶”一生都不可斷，我們要做到“每天一杯奶”。母乳喂奶的孩子一周吃一次奶粉，補償母乳中所沒有的維生素K1，喂時媽媽不
要在旁邊。寶寶一歲時要做到400-600ml奶。11.換乳期宜喂食糊狀事物。四個月——蛋黃，米糊，寶寶的進食發展規律為 ：吸允——吞咽
——咀嚼。
11.第一次喂食甜食則菜水難喂。糖——高能量，還會降低寶寶食欲導致寶寶營養不良，同時易致齲齒，所以不要給寶寶喂金銀花露。
12.顏色越深的菜含維生素C越多。
13.寶寶的食物中根本不需要調味品，首選是味道溫和的食物（自然味），千萬不要加 味精、胡椒，可適當給點油。
14.進食時我們強調：在快樂的氣氛中進行，決不強迫進食。
15.寶寶食物種類：乳，谷，肉，蛋，菜。比例恰當。
16.孩子的食物要單獨做，切碎，細，淡為宜。
17.及時添加多種食物保證多種口感及味覺。
18.增加進食樂趣，引導寶寶均衡進食，如寶寶不喜歡吃饅頭，可是做小白兔造型饅頭等。
19.溫開水是最好的飲料。
20.一歲前不要吃蜂蜜，五歲前不要吃果凍。
21.食物在家里做最安全經濟。
22.不要吃麥當勞，爽歪歪（含奶量太少），否則易致孩子智力差、個頭小。
23.水果不能代替蔬菜，八斤蘋果=一斤西紅柿
24.幼兒吃薯片等于吃廢氣（含致癌物 丙酰胺）
25.1-3歲幼兒膳食：魚，瘦肉（蛋白質）要占三分之一，（梅條富含是精細蛋白質）一天需5餐飯食：早餐20-25% 中餐30-35% 晚餐
20-25% 其他時間：少量。
啟樂園咨詢師
